witam mam 178 wzrostu 78 kg troszkę brzuszek mi urósł chodzę od 3 miesięcy na siłownie 4 razy na tydzień ćwiczę na masę mięśniową zamierzam wziąć Mutant Mass ZAPROPONUJCIE mi jakąś dietę co i ile jeść na dzień Wiem już że same ćwiczenia to nie wszystko dlatego teraz zacząłem się interesować dietą na poważnie. Z góry dziękuję
[...] podajcie przykładowe posiłki z góry dzięki Chłopie, masz całe działy wypchane takimi tematami. Z Twoim podejściem to do wakacji co najwyżej zejdziesz do 65 kg i spalisz wszystkie mięśnie o ile tawkowe posiadasz. Nie mówie tego złośliwie, ale przeczytanie paru tematów to 20 min i ulożenie prostego, a zarazem skutecznego menu...jesteś leń i tyle
do ściany będzie mu jeszcze ciężej jeśli z sufitu było by za nisko ;-) nie wiem ile masz wzrostu ale ja mam 184cm. Drążek na wysokości 2m od ziemi i z ugietymi w w kolanach nogami spokojnie daję rady i nic mi nie przeszkadza.
Urośniesz tyle ile masz w genach. A to ścierwo odstaw bo zatrzymanie wzrostu przez inhalowanie się rakotwórczym dymem tytoniowym to akurat jedno z Twoich najmniejszych zmartwień.
Ile tego makaronu pwirdalać co i kiedy i dajcie odp na to !!!!!!!! Witam was serdecznie po raz kolejny na wstepie bym chial powiedziec ze mam 177 wzrostu i waze 79-80 zalezy i przedstawić wam chiałbym moje posilki wiem ze ich niemożna nazwac jako diete dlatego zgłaszam sie z prośbą o zmienienie rzeczy waszym zdaniem w diecie na jakies rzeczy w [...]
[...] masie miesniowej(mam minimum tłuszczu albo i mniej:))teraz waże 70 kg i ta waga utrzymuje mi sie od 6 misięcy.Jeśłi chodzi o siłe to sie poprawiło dla niektórych jest to pewnie smieszne ile wyciskam ale zaczynałem od naprawde małych cieżarów na kalte seria 10 powtórzeń 30 KG a teraz robie 70 kg.Neistety od jakiegoś czasu coś stoje w miejscu.
a to tak z ciekawosci ile ja moge mieć wzrostu za pare lat??(czysta ciekawosć) jak jeszcze przypakuje taki mego wysoki to chyba nie bede Zmieniony przez - dork2 w dniu 2010-11-27 22:16:56
a ile cwiczysz ? jakie masz sprzęt? trening na barki nie zahamuje wzrostu jesli bedzie wykonywan zgodnie z techniką, odpowendia iloscia powtrzen ( nie za ciezkie)
[...] tej danej osoby wynikow po terapii, a całej grupy :/ @danus545 Siłownia nie blokuje wzrostu ale dobrze by bylo gdybys nie obciazał specjalnie kregosłupa(np martwy) Odzywamiaj sie zdrowo i kup sobie jakie multiwitaminy, nie zapominaj wapniu w jedzeniu. Olej wyciagi i podcigaj sie ile sie tylko da, plecy beda szerokie a kręgosłup wyciagniety.
TRENING NIE POWODUJE ZATRZYMANIA WZROSTU !!!! kurde ile artów by się nie pojawiło to i tak cały czas z tym wzrostem :/ Fajny jest też powód nie robienia martwego, bo nie mam się doświadczenia no ludzi to doświadczenie się z dupy weźmie czy jak? Albo, że za cięzkie ćwiczenie, kto wam każe sie szarpać na jakies ogromne ciężary od razu, od [...]
[...] spalic dwuletnie zasoby tluszczyku<< trzeba było coś takiego hodować? ;) szybko nie zawsze oznacza skootecznie...i trwale :) nastaw się na + - 3 miesiące pracy btw ile ty masz wzrostu skoro dążysz do 45 kg? 155-160cm? artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i [...]